Ich wollte hier mal meine Erfahrungen kundtun zum Thema E-Zigaretten oder auch "dampfen" genannt, um eventuell dem ein oder anderen der Versucht vom Rauchen wegzukommen etwas Hilfestellung geben. Vielleicht hat ja der ein oder andere Interesse an dem Thema.

Was ist Dampfen und was sind E-Zigaretten?

Der Aufbau einer E-zigarette (Elektrozigarette) ist eigentlich sehr simpel.
Sie besteht aus einem Akku und einem Verdampfer mit Mundstück.

Es gibt einen Akku der entweder extern ist und in einem Gehäuse verbaut so wie hier:



Oder er ist direkt im Gerät an sich verbaut, so wie hier:



Die Funktionen sind dabei eigentlich immer gleich. Es gibt Vor- und Nachteile von fest verbauten Akkus, usw. Ich möchte auf die Details auch nicht wirklich so tief eingehen sondern an dieser Stelle auf diesen Youtube-Kanal verweisen:

youtube.com/channel/UCfMWg2KDx3EL0h0EZBk6HCQ

Hier findet man eigentlich alle Infos rund ums Dampfen. Sehr gut erklärt und ebenfalls mit Tipps und Tricks für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis

Wie bin ich zum Dampfen gekommen?


Angefangen hat alles im Urlaub auf Gran Canaria 2016. Am Pool liegend sind mir eine ganze Menge Leute aufgefallen die E-Zigarette geraucht haben. Eines Abends kam ich dann mit einem dieser Leute ins Gespräch. Er erzählte mir das er 25 Jahre starker Raucher war, am Tag bis zu 3 Schachteln weggequalmt hat. 2014 stieg er dann auf E-Zigarette um und hat seither nicht mehr eine Zigarette angefasst. Ich war begeistert aber gleichzeitig auch etwas skeptisch ob das denn 1. tatsächlich so ist und 2. ob es denn nicht mindestens genauso schädllich ist wie normale Zigaretten. Ich hab mir also von dem Kerl noch etwas übers dampfen erklären lassen, unter anderem das es Liquids mit verschiedenen Nikotinstärken gibt, verschiedene Verdampferköpfe mit diversen Ohm-Werten usw. Für mich zu dem Zeitpunkt alles Bömische Dörfer.

Als ich dann wieder zu Hause war habe ich angefangen zu recherchieren und mich an sich recht fix in die Materie eingelesen. Es gibt also das "Traditionelle Dampfen" was soviel bedeutet wie man raucht die E-Zigarette wie eine normale Kippe. Hierfür benötigt man dann Verdampferköpfe mit hörerer Ohm-Zahl um somit den Zugwiderstand zu erhöhen. Dann gibt es da noch das "Subohm Dampfen" bei dem man sehr geringe Ohm-Werte hat und raucht wie eine Shisha, also direkt auf Lunge. Das ergibt dann auch diese Mega Wolken die so mancher da rausballert.

Nach einer Weile recherche habe ich mir dann also meine erste "Dampfe" geordert mit dem Wissen das ich mir angeeignet hatte. Dazu dann das passende Liquid in der gewünschten Nikotinstärke und schon ginge es los. Am Anfang musste ich recht oft husten, denn in den Liquids (die zu verschiedenen Teilen aus Wasser, Propylenglykol und Vegetable Glycerin) bestehen fehlt der Hustenunterdrücker der in Tabak vorhanden ist. Allerdings merkte ich gleich das es 1. Besser schmeckt, denn in den Liquids werden Lebensmittelaromen verwendet und zum anderen stinkt es nicht. Man kann also theoretisch überall dampfen ohne das man einen Raum wie bei einer Kippe versifft.


Lange Rede kurzer Sinn: Ich habe ca. einen Monat Testphase hinter mich gebracht und gemerkt das es anscheinend tatsächlich die Kippe völlig ersetzen kann. Seit August 2016 bin ich komplett aufs Dampfen umgestiegen und habe seither keine Zigarette mehr gekauft.


Auf die Frage ob denn die E-Zigarette schädlich sei oder schädlicher als eine normale Kippe kann ich mittlerweile Antworten: Definitiv NEIN!

Es gibt diverse Studien unabhängiger Institute die bereits bescheinigen das die E-Zigarette bis zu 90% weniger schädlich ist als der normale Tabakkonsum. Die einzigen die das natürlich anders sehen ist die Tabakindustrie die mit allen Mitteln versucht die E-Zigarette wieder loszuwerden weil man zum einen den MArkt anfangs nicht ernst nahm und es jetzt wohl zu spät ist dort richtig Fuß zu fassen und auf der anderen Seite hat man wohl bereits merkbare Einbusen im Tabakabsatz.


Ich persönlich kann nur jedem einen Umstieg empfehlen! Selbst 3 Arbeitskollegen von mir sind jetzt ebenfalls komplett auf E-Zigarette umgestiegen und sehr begeistert


Wer sich in dem Thema etwas genauer Informieren möchte verweise ich nochmals auf den o.s. Youtubekanal von Philgood. Er gilt als Pioneer in der E-Zigaretten Branche und war einer der ersten Umsteiger.

Er hat sich in der Zeit ernormes Fachwissen angeeignet und weiß echt bestens über alle Bereiche bescheid.

Es geht dabei nicht darum das man eine Dampfe zum Aufhören nutzt...es geht eben um den Umstieg.
Wer aufhören will soll aufhören und nicht zu Ersatz greifen.

Wenn man aber leidenschaftlicher Raucher ist weil es für einen eben dazu gehört so wie es bei mir war, man es aber eben Leid ist immer Kippen zu kaufen für teuer Geld
oder eben überall vor die Tür zu müssen dann schaut man nach Alternativen.
Das Dampfen bringt eben an sich nur Vorteile:

1. Man kann es mit oder ohne Nikotin haben
2. Es ist wesentlich billiger. Anstatt vorher jeden Tag min. 5-6 € für Kippen auszugeben habe ich jetzt monatliche Gesamtkosten von max. 20 - 30€ die vorher noch bei 200€ waren
3. Es stinkt nicht. Man kann überall dampfen weil sich der Rauch nicht festsetzt.
4. Trotz der Technik extrem simple Anwendung
5. Definitiv weniger schädlich als Tabak, denn Verbrennungsprozess entfällt komplett es wird ja nur verdampft
6. Extrem Anpassungsfähig auf die eigenen Bedürfnisse
7. Man hat den körperlichen Effekt des Aufhörens, man merkt wie man freier Atmen kann usw.

Ob man jetzt natürlich mit solchem Kinderkram anfängt wie THC unter zu mischen usw. bleibt jedem selbst überlassen. Aus dem Alter bin ich raus...

Empfehlen für den Einstieg kann ich diese Sets hier:

https://www.amazon.de/Kanger-Starterset-KangerTech-e-Zigarette-schwarz/dp/B00JDJ7QTC/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1484898960&sr=8-3&keywords=kangertech+ego

Top Set für den Einstieg und auch Komplettumstieg da man direkt 2 Akkus dabei hat. Die Teile haben 1,5 Ohm Köpfe drin, sind also fürs Traditionelle Dampfen geeignet.

Ansonsten schau dir mal diese Videos hier an:

youtube.com/playlist?list=PLHIo2D9rHwEdD4Lg4FcnlaT334ONc_TnU


Hier erklärt Phil eigentlich alles nach und nach und genau auf was man Achten sollte, was zu empfehlen ist usw.

Ich nutze aktuell zu Hause diesen Akkuträger: amazon.de/Eleaf-iStick-SILBER-…tc40&tag=konsolengrill-21
zusammen mit dem Nautilus Mini: amazon.de/Aspire-Verdampferk%C…mini&tag=konsolengrill-21

Dazu habe ich diverse Andere Verdampfer zu Hause die ich ab und an auf dem Akkuträger nutze.

Für unterwegs habe ich aktuell die Joytech AIO in Gebrauch: amazon.de/eGo-AIO-D22-XL-Start…=Abo&tag=konsolengrill-21


Liquids mische ich mir mittlerweile selbst. Ich bin da eher so der fruchtige Typ. Was komisch ist: In allen Liquids die ich dampfe nutze ich Menthol mit. Als Raucher hätte ich kotzen können wenn ich ne Mentholkippe rauchen hätte müssen. Beim dampfen ist es absolut geil! Ich dampfe zwischen 6 und 12 mg Nikotin. Je nach dem. Aktuell ist "Pinkman" von vampire vape mein Favorit. Ist so mein Allday geworden. Oder aber auch Erdbeere, Apfel und ab und an mal Cola ist ganz geil...

Was das Husten angeht: Das liegt daran weil den Liquids die Hustenunterdrückenden Substanzen fehlen die in einer Zigarette enthalten sind. War bei mir die ersten 1-2 Wochen auch so. Musste bei jedem Zug Husten wie blöde. Das legt sich aber.

Japp, Sub Ohm ist auch nicht meins. Da ich ja das Rauchen ersetzen will war eigentlich gleich klar das ich Traditionell dampfe mit 1,5 Ohm bis 2 Ohm Köpfen.
Ich muss mir jetzt wieder Base kaufen damit ich für den Urlaub im März genug Liquid mitnehmen kann...

Du kannst dir Nikotinhaltige Base kaufen. Gibts mittlerweile auch in den entsprechenden Stärken. Somit spart man sich das Runtermischen einer hochkonzentrierten Base wie das früher der Fall war...

Aktuell habe ich 50/50 Base mit 12 mg + 9 mg Nikotin.
Habe aber auch schon 50/40/10 gehabt...das ist Geschmackssache finde ich.

Ich kaufe meine Base entweder hier ->germanflavours.de/liquid-base.html oder hier -> dampfdorado.de/

Beides gute Shops mit guten Preisen.